10 Makanan Sehat yang Baik Bagi Kesehatan
Kesehatan

10 Makanan Sehat yang Baik Bagi Kesehatan

Tipspedia.co – Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap orang, karena dengan tubuh yang sehat kita dapat menjalankan segala aktivitas dengan maksimal. Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga diperlukan usaha yang tepat, kita dapat memenuhinya dengan makanan sehat yang begizi dan menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga. Salah satu faktor yang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh berasal dari makanan yang kita konsumi sehari-hari.

Apabila anda tidak mengatur makanan yang anda konsumsi tentunya dapat menggangu kesehatan. Gangguan kesehatan seperti diabetes, obesitas, stroke, dan komplikasi penyakit lainnya. oleh karena itu mengatur pola makan dengan memilih makanan sehat merupakan pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan.

Makanan sehat memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya ialah makanan ini memberikan efek atau rasa kenyang yang cukup lama, sehingga anda tidak mudah merasa lapar dan anda tidak perlu untuk mengkonsumsi makanan kecil yang tidak sehat dan justru dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu berikut merupakan daftar 10 jenis makanan yang sehat untuk dikonsumsi:

  1. Kedelai mengandung omega 3, zat besi, dan kalsium yang baik bagi tubuh.
  2. Gandum mengandung vitamin B1, vitamin B3, vitamin E dan juga kaya akan serat sehingga sangat cocok sebagai makanan untuk diet.
  3. Ikan salmon merupakan bahan makanan yang sangat populer ikan salmon mengandung asam amino omega 3 yang sangat tinggi dan juga mengandung protein yang baik bagi tubuh.
  4. Ubi kaya akan vitamin A, B, E dan Cselain itu ubi juga rendah akan kalori sehingga dapat dijadikan makanan pokok pengganti beras.
  5. Brokoli mengandung potassium, kalsium, vitamin C dan vitamin A.
  6. Kacang merah merupakan kaya akan magnesium, zat besi, protein, serat, fosfor, mineral dan vitamin.
  7. Sayur bayam mengandung zat besi, magnesium, vitamin C dan A.
  8. Blueberry kaya akan serat, antioksidan dan vitamin C.
  9. Kacang almond kaya akan serat, protein, magnesium, zat besi dan vitamin E.
  10. Buah apel kaya akan vitamin C.

Demikianlah daftar 10 jenis makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi, makanan yang baik adalah makanan yang mengandung banyak protein, kaya akan serat, dan mengandung kadar air yang tinggi. Apabila makanan sudah memenuhi kriteria tersebut maka sebagian besar makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung mineral dan vitamin yang tinggi dan juga baik bagi kesehatan tubuh. Sedangkan bagi kaum laki-laki yang menginginkan badan sehat serta berisi sebaiknya mengikuti program diet dengan mengganti pola makan dan gaya hidup yang sehat. Salah satu cara ialah dengan secara teratur mengkonsumsi susu dari L-Men yang tinggi protein dan rendah lemak.

Baca juga: Pentingnya Mengenal Tips Sehat Ibu Hamil