5 cara membuat jiwa tetap sehat

5 cara membuat jiwa tetap sehat

 

Aspek keseimbangan secara fisik, intelektual, emosional dan spiritual sangat penting untuk tepercaya tingkat kesehatan mental seseorang.

berikut ini kedapatanlah sederet tip supaya kita dapat melindungi dan mempertahankan kesehatan jiwa kita, berdasarkan penelusuran hasil studi dari 400 ilmuwan seluruh dunia tentang topik ini, yang didaptasi dari five ways to well-being, 2008.

  • connect

hidup terasa  kian berwarna ketika kita berinteraksi  bersama-sama lingkungan separuh. saling menyapa, berbagi cerita, berbagi rasa dan buah pikiran membuat hidup  kagak terasa sepi. memang kedapatan orang yang mencoba kaburi diri dari interaksi  bersama-sama separuh  bersama-sama dalilh untuk ketenangan.  namun dalam kesendirian, orang berencana berfokus  bersama-sama pikirannya sendiri, yang belum tentu semuanya positif dan benar. seringkali pikiran dan emosi yang negatif justru tumbuh subur saat orang hanya sibuk bicara  bersama-sama hari dan diri sendiri. tak mengherankan dari kesendirian itulah  dari berkembang masalah yang  kian serius, seperti ilusihingga halusinasi.

  • be active

bangkit, dan biarkan tubuh bergerak. berjalan, berlari, bersepeda, olahraga permainan, berkebun atau kegiatan apa pun yang membuat tubuh kita bergerak. saat kita aktif, kedapatan aliran emosi yang positif, apalagi bila itu dilakukan  bersama-sama senang hati. jadi bila kedapatan beban kehidupan yang cukup mengganggu, hal itu dapat terabaikan sejenak, dan begitu selepas beraktivitas, kita dapat berpikir  kian jernih.

  • take notice

banyak orang merasa kehidupan mereka  kagak menarik, bahkan membuat kesengsaraan. tak jarang, hal itu berujung kepada hilangnya gariah hidup dan meratapi nasib tiada henti. bila hal itu terus terjadi, bisa jadi gejala depresi  dari berkembang dalam diri. cobalah menilai kehidupan  kian bermakna dari hal-hal yang kecil dan  kagak biasa. sensitiflah terhadap hal-hal yang indah. kurangi kebiasaan berujar, “ah, itu biasa saja.” jadikan hal yang sangat biasa  sebagai luar biasa. maka saat itulah kita merasberencana jiwa yang sangat positif. perhatikan sesuatu dari sisi positif, meskipun terkesan kecil, superfisial. namun dari kaulah, kedapatan proses jika kita yang berkembang untuk menghargai diri dan separuh.

  • keep learning

belajar  kagak  pantas formal, tetapi  selaku mana kita terus update  bersama-sama perkembangan teknologi terkini, mempelajari hobi, bahasa lain. yang penting, kita memperhatikan asupan pikiran kita. hal itu berencana berdampak kepada kesehatan jiwa kita. seseorang yang selalu bersemangat belajar berencana merasberencana kepercayaan diri yang  kian baik, walaupun tentu tetap saja perlu diimbangi  bersama-sama tujuan yang realistis.

  • give

ketika memberi, saat itulah perasaan jiwa yang penuh empati, hangat dan kepuasaan terwujud. memberi  kagak selalu yang bersifat materiil, namun apa pun yang berujung kepada berbagi  bersama-sama sesama dapat membuat jiwa seseorang berkembang secara positif. memberi waktu atau tenaga kepada tetangga yang sibuk pindahan rumah, misalnya, bisa berdampak kepada perasaan jiwa yang positif karena merasberencana bahwa diri kita masih bermanfaat untuk orang lain. (herni susanti, s.kp., mn, dosen jiwa dan komunitas fik universitas indonesia/newsletter tiga bulanan kpsi, jalin jiwa)

Share