Beberapa Cara Mencegah Penyakit Diabetes Yang Benar

Beberapa Cara Mencegah Penyakit Diabetes Yang Benar – Diabetes adalah suatu penyakit yang di derita oleh seseorang dengan kadar gula atau glukosa yang tinggi dalam darah. Diabetes umumnya dapat menyerang seseorang yang mempunyai kondisi berat badan berlebih atau obesitas, diabetes juga dapat menimbulkan komplikasi dan menimbulkan penyakit lainnya seperti penyakit jantung dan stroke. Selain karena kegemukan, diabetes juga dapat terjadi kepada seseorang yang mempunyai riwayat keturunan, penyakit ini turun temurun karena orang tua mereka mempunyai penyakit yang sama. Cara mencegah penyakit diabetes sangat dianjurkan sejak dini agar penyebarannya dapat diatasi dengan baik sehingga tidak menimbulkan resiko penyakit yang lebih parah. Hindarilah kebiasaan-kebiasaan buruk seperti gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat dalam kehidupan anda sehari-hari, karena dua hal tersebut sangat rentan dalam pertumbuhan penyakit diabetes dalam tubuh anda.

Cara mencegah penyakit diabetes seperti di bawah ini sangat dianjurkan dan direkomendasikan untuk anda jika seandainya anda mempunyai penyakit yang mematikan tersebut. Berikut ini ulasannya untuk anda, yaitu :

 

  1.         Konsumsi lebih banyak sayuran

Untuk menjaga tubuh terhindar dari penyakit diabetes, sangat dianjurkan anda untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran daripada daging. Makan daging setiap hari dapat memicu anda terkena penyakit yang satu ini, dengan makan sayuran lebih banyak setiap hari anda akan terhindar dan terbebas dari penyakit kencing manis ini.

  1.         Hindari stress

Stress dapat memicu kadar gula atau glukosa dalam darah naik drastis yang secara otomatis anda terkena penyakit diabetes, hindari stress yang berlebihan dengan cara anda pergi refershing ke tempat wisata atau ke tempat lainnya yang dapat menyembuhkan stress anda.

  1.         Istirahat yang cukup dan teratur

Istirahat dengan durasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan anda, istirahat delapan jam sehari akan membuat pencegahan terhadap penyakit diabetes, dengan istirahat yang cukup membuat hormon kirtosol semakin berkurang dan sebaliknya hormon insulin yang berfungsi memecah kadar glukosa dalam darah semakin optimal.

  1.         Turunkan berat badan

Obesitas merupakan faktor utama dalam seseorang terserang penyakit diabetes, kurangilah porsi makan, olahraga teratur dan diet sehat akan membantu mencegah penyakit diabetes dan akan membuat kondisi badan anda lebih ideal.

Empat cara pencegahan penyakit diabetes di atas harus anda maksimalkan agar anda terhindar dari penyakit yang mematikan tersebut.

Share