Berbagai makanan rendah kalori untuk diet
Kesehatan

Berbagai makanan rendah kalori untuk diet

Tipspedia.co – Seseorang yang sedang menjalankan program diet tentunya membutuhkan nutrisi dan gizi yang lengkap agar diet-nya berhasil. Oleh sebab itu pentingnya untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat setiap hari. Agar tetap dapat mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, berikut makanan yang memiliki kandungan kalori rendah yang tetap dapat dikonsumsi bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet.

  • Air kelapa

Kebutuhan akan konsumsi air putih setiap hari harus terpenuhi. Hal tersebut agar metabolisme didalam tubuh tetap lancar dan lemak dapat larut. Sehingga tidak tertimbun dan menyebabkan berat badan bertambah. Akan tetapi bagi Anda yang mungkin bosan karena hanya minum air putih maka anda dapat meminum air. Selain rendah kalori, air kelapa juga sangat baik untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kestabilan suhu tubuh.

  • Buah-buahan

Pada saat menjalankan program diet mengkonsumsi berbagai macam buah sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah-buahan seperti pisang, alpukat, apel, kiwi, strawberry, lemon, jeruk, semangka, aprikot dan buah Berry tergolong sebagai makanan rendah kalori untuk diet. Jadi sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

  • Kacang-kacangan

Tidak hanya mengkonsumsi buah dalam menjalankan program diet, Anda juga harus mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang panjang, kacang merah, kacang polong  dan buncis yang mengandung 25 kalori per sajian atau sekitar 98 gram. Kacang-kacangan tersebut dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan sehat dan bernutrisi tinggi untuk makanan diet anda.

  • Keju rendah lemak

Keju rendah lemak mengandung 20 hingga 40 kalori. Keju merupakan makanan yang berasal dari olahan susu yang lezat dan dapat digunakan untuk membuat sandwich rendah kalori dengan roti gandum. Keju mengandung kalsium yang sangat diperlukan tubuh. Sehingga dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis.

  • Putih telur yang direbus

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet Anda dapat mengkonsumsi putih telur yang direbus sebagai makanan rendah kalori untuk diet. Bagian putih telur tidak mengandung kalori maupun kolesterol jahat. Bagaimanapun juga telur merupakan salah satu protein hewani yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Anda akan mendapatkan manfaat dari telur apabila mengkonsumsinya dalam jumlah wajar.

Baca juga: Obat Alami untuk Membasmi Jerawat