Kesehatan

Hubungan Kalori Makanan Terhadap Obesitas

Program diet sehat yang kerap dilakukan oleh masyarakat modern berkaitan erat dengan kalori makanan. Lantas apa sebenarnya pengertian kalori makanan itu? Artikel ini akan mengulas lebih mengenai hubungan kalori makanan terhadap obesitas pada seseorang.

 

Hubungan Kalori Makanan Terhadap Obesitas

 

Obesitas atau kegemukan termasuk salah satu problem serius yang banyak menimpa semua tingkatan usia, mulai dari anak anak, dewasa hingga manula. Kegemukan biasanya disebabkan oleh terlalu banyak menerima kalori makanan setiap harinya. Jadi kalori makanan bisa diibaratkan seperti satuan yang mengukur jumlah energi yang terkandung dalam suatu jenis makanan.

Bagaimana Hubungan Kalori Makanan Terhadap Kasus Kegemukan?

Jumlah kalori makanan yang diasup setiap hari perlu diperhatikan sesuai dengan usia, jenis kelamin hingga aktivitas. Pria dewasa yang bekerja berat tentu lebih banyak memerlukan kalori makanan  dibandingkan dengan anak anak, begitu juga perbedaaan asupan kalori antara pria dan wanita. Sejatinya setiap orang dewasa rata rata memerlukan 2000 kcal setiap hari.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan tentu membuat asupan kalori yang masuk kedalam tubuh melebihi dari kebutuhan yang diperlukan tubuh untuk beraktiitas. Akibatnya tentu saja kalori tersebut akan diubah menjadi cadangan lemak sehingga berat badan seseorang akan meningkat seiring dengan berjalannya waktu.

Sekarang ini banyak dijumpai orang yang suka mengkonsumsi junk food yang bersifat tinggi lemak, tinggi sodium dan tinggi gula sehingga hampir 50 persen orang dewasa di negara maju seperti Amerika Serikat mengalami obesitas/ kegemukan.

Bagi yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan maka kalori makanan yang disarankan setiap harinya sebesar 1500 kcal yang bisa dibagi menjadi 3 sesi jadwal makan di pagi, siang dan malam hari. Terlepas dari faktor faktor lain yang mempengaruhi berat badan, mengurangi kalori maka bisa menurunkan berat badan seseorang.

Demikianlah ulasan singkat mengenai kaitan kalori makanan terhadap kegemukan/ obesitas. Setelah membaca penjelasan diatas maka dapat disimpulkan bahwa menjaga asupan kalori makanan sesuai dengan kebutuhan sangat dianjurkan demi mendapatkan bobot tubuh yang proposional.

Bagi anda yang terlanjur mengalami obesitas, maka bisa melakukan diet mulai dari sekarang dengan cara mengurangi kalori makanan dengan cara menghindari makanan tinggi kalori dan selalu menggunakan Tropicana sebagai gula harian anda. Terima kasih, semoga bermanfaat.