Makanan Penurun Darah Tinggi
Kesehatan

Makanan Penurun Darah Tinggi dan Tips Mencegah Darah Tinggi

Semakin lama hidup semakin dimanjakan dengan keberadaan teknologi, selain itu pola makanmanusia juga tak semakin terkontrol.hal inilah yang menyebabkan beragam jenis penyakit bisa dengan mudah menyerang. Seperti masalah paling sederhana saja yaitu tekanan darah yang tidak stabil, kadang rendah namun juga bisa sangat tinggi. Aliran yang tak stabil ini sebenarnya berbahaya bagi organ pemompanya yaitu jantung, karena terus dipaksa memacu lama-kelamaan kinerjanya juga akan berkurang, apalagi bagi yang sering mengalami hipertensi, sudah saatnya kamu mencari

cara mengatasinya. Mungkin bisa dengan mencoba makanan penurun darah tinggi. Makanan untuk turunkan darah tinggi sebenarnya mudah sekali Anda dapatkan, cara ini lebih efektif dan murah dibandingkan harus mencoba pengobatan dari dokter. Mereka yang mengalami darah tinggi sering kali merasakan pusing, namun terkadang menghilang, hal ini berlaku seterusnya, begitu juga dengan gejala berupa mimisan. Masalah ini sebenarnya tak jauh berbeda dengan penyakit lain karena bisa kamu cegah, caranya adalah:

 Melakukan olahraga secara teratur, olahraga memiliki banyak manfaat, diantaranya adalah untuk tingkatkan kinerja organ-organ dalam tubuh termasuk jantung dalam memompa darah, lakukan paling minim adalah 3 kali dalam satu minggu dengan jenis-jenis yang sederhana saja.

 Perbanyak konsumsi sayuran hijau, khususnya yang tinggi kandungan seratnya untuk mengikis kolesterol yang mungkin menyumbat aliran darah Anda.

 Perbanyak konsumsi buah-buahan, buah lebih tinggi kandungan vitamin dan mineralnya yang tak memiliki efek samping berbahaya, beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya ternyata juga terbukti untuk memperlancar aliran darah.

 Mengurangi asupan garam dalam tubuh, makanan yang terlalu asing beresiko untuk membuat hipertensi karena menumpuk bahan yang dapat mengganggu kinerja aliran darah.

 Perbanyak konsumsi air putih, paling minim 8 gelas perhari.

 Hindari terlalu banyak pekerjaan yang membuat stress, cukupkan waktu Anda untuk istirahat.

 Hindari konsumsi rokok atau alkohol berlebih.

 Mulai atur pola makan Anda, batasi konsumsi daging merah maupun makanan yang digoreng.

Karena kebanyakan dari makanan, maka cara mengatasinya juga mulai dari pola makan, perbanyak konsumsi makanan penurun darah tinggi mulai saat ini.