Sistem Mengukur Berat Badan Ideal Dengan Cara Konvensional
Kesehatan

Sistem Mengukur Berat Badan Ideal Dengan Cara Konvensional

Adakah sistem dalam mengukur berat badan ideal yang mudah dan cepat diketahui hasilnya?

Dalam mengukur berat badan ideal, ada beberapa cara yang sudah umum untuk digunakan, meski hasilnya bisa berbeda-beda. Rumus BMI atau Body Mass Index, misalnya, adalah rumus yang menghitung berapa banyak lemak tubuh, dan paling sering dipakai sekarang ini. Tetapi sebelum BMI, ada juga rumus Broca, yang sekarang sudah jarang dipakai. Namun selain kedua penghitungan tersebut, ada rumus lain lagi yang cukup banyak digunakan, yaitu rumus konvensional.

Seperti dengan namanya, rumus konvensional ini adalah cara mengukur berat tubuh ideal yang juga sering dipakai, terutama jika Anda ingin melihat berapa persisnya berat badan yang seharusnya Anda punya, sesuai dengan tinggi badan.

Adapun rumus untuk mengukur berat badan, berikut ada dibawah ini:

• Untuk menghitung berat badan ideal (BBI) bayi berusia 0-12 bulan

BBI = (umur (bln) / 2) + 4

• Untuk penghitungan berat ideal pada anak-anak berusia 1-10 tahun

BBI = (umur (thn) x 2) + 8

• Untuk menghitung berat ideal usia remaja dan dewasa, tinggi badan juga diperhitungkan

BBI = (tinggi badan – 100) – (tinggi badan – 100) x 10%, atau
BBI = (tinggi badan – 100) x 90%

Cara ini mudah dipakai, dan Anda bisa langsung melihat berapa seharusnya bobot tubuh secara ideal. Namun ingatlah, penghitungan konvensional ini benar-benar menghitung hasil yang ideal, dan bukan hasil normal seperti pada sistem BMI. Pedoman dari sistem konvensional ini adalah:

1. Kalau berat badan ternyata kurang 10% dari berat badan ideal, Anda termasuk kurus atau underweight.
2. Jika berat lebih sekitar 10-20% dari berat badan ideal, Anda masuk golongan gemuk atau overweight.
3. Kalau berat lebih dari 20% berat badan ideal, itu berarti Anda sudah mengalami obesitas.

Jadikan sistem mengukur berat badan ideal di atas sebagai pedoman, namun jangan sampai Anda jadi sangat terpaku padanya. Bagaimana pun juga, semua rumus di atas, baik konvensional, BMI, ataupun Broca, mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Hal yang bisa Anda lakukan adalah berusaha hidup sehat, jaga makan, minum suplemen seperti susu L-Men, dan rajin olahraga, maka tubuh akan terjaga dengan baik.