Tips Mencegah Diabetes dengan Makanan Sehat

Tips Mencegah Diabetes dengan Makanan Sehat

Ada banyak makanan sehat diabetes yang dapat membantu setiap orang termasuk anda dalam menstabilkan kadar gula dalam darah. Diabetes atau penyakit gula adalah penyakit yang kini banyak diidap oleh kebanyakan orang karena disebabkan oleh pola makan yang kurang sehat. Penyakit yang satu ini bahkan merupakan jenis penyakit berat yang mampu memicu terjadinya beberapa jenis penyakit lainnya. Selain itu, penyakit gula bahkan mampu mengganggu kesehatan mata penderitanya. Maka dari itu, sangat penting bagi setiap orang untuk dapat mencegah datangnya penyakit ini dengan mengkonsumsi beberapa kategori makanan sehat dan menyehatkan. Berikut ini akan saya paparkan beberapa makanan sehat untuk mencegahnya:

1 . Brokoli

Makanan sehat diabetes yang pertama adalah sayur brokoli yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita. Sayur ini merupakan kategori sayuran super seperti bayam yang mengandung berbagai kandungan bermanfaat. Selain untuk mencegah penyakit gula sebagai makanan sehat, anda pun dapat mengkonsumsinya secara rutin agar terhindar dari berbagai penyakit lainnya. Sayur yang satu ini bahkan tidak akan sulit untuk anda cari karena banyak tersedia di berbagai swalayan maupun pasar tradisional.

2 . Ikan

Ikan memiliki kandungan yang juga baik untuk anda konsumsi terutama bagi anda yang saat ini tengah mengidap penyakit gula darah. Kandungan asam lemak omega 3 yang terkandung di dalamnya mampu membantu meredakan peradangan. Menurut beberapa ahli kesehatan, ikan bahkan sangat baik bagi anda yang saat ini tengah melakukan diet ketat untuk penurunan berat badan dengan cara yang sehat. Jenis masakan ikan pun harus anda perhatikan, ada baiknya anda mengukusnya untuk dikonsumsi agar hasil yang didapat bisa lebih baik dibandingkan dengan digoreng ataupun memakan ikan dengan menu seafood atau cepat saji.

Selain dengan makanan, anda pun dapat memadukannya dengan menerapkan pola hidup sehat. Olahraga secara teratur minimal seminggu dua kali dapat membantu anda untuk tercegah dari berbagai macam jenis penyakit termasuk diabetes. Semoga artikel ini bisa anda jadikan sebagai referensi dan informasi yang bermanfaat.

Share